Orzechy są niezbędnym składnikiem każdej zdrowej diety. Są źródłem niezbędnych minerałów, witamin, błonnika, olejków eterycznych i innych substancji potrzebnych organizmowi. Porozmawiajmy o tym, jakie są najzdrowsze orzechy dla mężczyzn.
Grecki
Jego połówki porównywane są do półkul mózgu, dlatego uważa się je za najbardziej przydatne dla tych, którzy chcą wzmocnić swoją pamięć, zwiększyć szybkość myślenia i tak dalej.
Ale to nie wszystkie właściwości, jakie mają orzechy włoskie. Niektóre z nich nie są tak powszechnie znane, np. zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia, obniżają poziom cholesterolu we krwi, a nawet ciśnienie krwi. Dodaje energii i wzmacnia tkankę kostną, radzi sobie z chorobami tarczycy. Jest źródłem białka, błonnika, witaminy E, potasu i przeciwutleniaczy.
Dla mężczyzn jest po prostu niezastąpiony, gdyż zapobiega powstawaniu zapalenia gruczołu krokowego i gruczolaka. Poprawia jakość i aktywność plemników. Pomaga także zwiększyć poziom testosteronu. To hormon, który w uproszczeniu odpowiada za męskość.
Oznacza to, że bierze udział w procesie przyrostu masy mięśniowej, rozprowadza tłuszcz w organizmie tak, aby nie odkładał się on w okolicy brzucha czy klatki piersiowej. Poprawia krążenie krwi, dzięki czemu możliwa jest erekcja i powoduje popęd seksualny.
brazylijski
Jest kolosalnym źródłem przeciwutleniającego selenu, któremu niektórzy przedstawiciele silniejszej połowy ludzkości zawdzięczają brak raka i innych problemów z prostatą. Skuteczny przy niskiej aktywności plemników. Stosowany jest także w profilaktyce AIDS i astmy.
Bogaty w fitosterole niezbędne dla zdrowia serca, odporności, witaminę E, błonnik, kwasy omega-3 i omega-6. Zawiera także aminokwas argininę, która również jest uważana za skuteczny lek. Organizm nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości argininy, dlatego bardzo ważne jest, aby włączyć ją do swojej diety.
Bez chemii, jakichkolwiek szkodliwych substancji i skutków ubocznych, dość łatwo jest wzmocnić męską siłę, jedząc tylko 3 orzechy dziennie. Tylko nie więcej, ponieważ przy nadmiarze następuje zupełnie odwrotny efekt.
Nerkowiec
Orzechy nerkowca od zawsze uważane były za afrodyzjak i w zasadzie rzeczywiście tak jest, gdyż zawarte w nich mikroelementy poprawiają jakość nasienia i samo libido. Ale to nie jedyna jego pozytywna właściwość. Jest w stanie zwiększyć płodność, czyli ma korzystny wpływ na funkcje rozrodcze.
Stymuluje aktywność mózgu, co jest bardzo ważne dla mężczyzn chcących osiągnąć określony poziom społeczny. Testosteron dodaje energii do osiągnięć i agresywnych działań, które są nieuniknione podczas rywalizacji, rywalizacji i obrony swojego zdania lub bliskich osób.
Chroni naczynia serca przed cholesterolem, dzięki czemu ryzyko zawału serca jest znacznie zmniejszone. I z biegiem lat „starzeje się", występując nawet u 20-letnich mężczyzn. Cholesterol jest również niebezpieczny, ponieważ zakłóca uprawianie sportu, a rozwój siły i wytrzymałości jest dla większości mężczyzn niezwykle potrzebny.
Migdałowy
Migdały zajmują dziś najwyższe pozycje w naszej ocenie pod względem właściwości. To po prostu magazyn minerałów i witamin. Zawiera wysokie stężenie wapnia, potasu, magnezu, argininy i innych niezbędnych substancji.
Dlatego jedząc pestki migdałów nawet kilka razy w tygodniu, zwiększysz swoje libido i stopniowo odzyskasz wagę, gdyż pozwala to na zgubienie zbędnych kilogramów ze względu na to, że zawiera dużo białka i jednocześnie trochę tłuszczów nasyconych.
A to, nawiasem mówiąc, będzie odgrywać ważną rolę w twoim życiu seksualnym. Naukowcy z Chin doszli do wniosku, że duży brzuch czasami wpływa na doznania podczas stosunku płciowego i wcale nie na lepsze.
Ponadto dzięki migdałom wzmocnisz swój układ sercowo-naczyniowy i staniesz się bardziej odporny. Chroń swój organizm przed wolnymi rodnikami, stresem, a nawet poradź sobie z bezsennością.
Pikan
Pekan nie jest szczególnie znany szerokiemu gronu ludzi, ale jego właściwości lecznicze są nieocenione. Jest dość kaloryczny – 100 gramów zawiera prawie 700 kilokalorii. Ale jeśli go nie nadużywasz, wyobraź sobie, ile energii możesz uzyskać w jednej przekąsce.
Jest liderem pod względem ilości przeciwutleniaczy w swoim składzie. Należą do nich zeaksantyna, beta-karoten, luteina i kwas elagowy. Dzięki nim nie można bać się raka prostaty i problemów z sercem. Nawet jeśli komórki nowotworowe już się utworzyły, gamma tokoferol po prostu je zniszczy, pozostawiając zdrowe nienaruszone.
Pistacje
Mężczyźni w wyniku codziennego stresu narażają swoje zdrowie spożywając alkohol lub nikotynę. Te złe nawyki wpływają nie tylko na funkcjonowanie serca, ale także na erekcję. Pistacje są skuteczne w walce z impotencją, chorobami serca czy naczyń.
Należy jednak wybierać nie słone, które często kupowane są jako przekąska do piwa, ale pozbawione jakichkolwiek zanieczyszczeń smakowych. Tylko czysty produkt. Pobudzają aktywną produkcję testosteronu, poprawiają jakość nasienia, co zwiększa płodność. Podobnie jak inne orzechy, są bogate w argininę, kwasy tłuszczowe, pierwiastki śladowe i inne korzystne substancje.
Orzeszki piniowe
Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu rozrodczego dzięki argininie, witaminie E, Omega-3, Omega-6, tokoferolowi i witaminom z grupy B (fosfor, bor, miedź).
Jeśli problemy z potencją pojawiły się na skutek negatywnego wpływu stresu na organizm lub na skutek chronicznego zmęczenia, wówczas przyda się cedr. Pomaga normalizować pracę układu nerwowego. W związku z tym osoba staje się bardziej zrelaksowana i nie reaguje gwałtownie na najmniejsze podrażnienia, dość spokojnie dostrzegając pojawiające się trudności.
Zawiera dużo cynku, który zapewnia produkcję hormonów płciowych i zdrowych komórek męskich. Jod znajdujący się w jądrach zapewnia funkcjonowanie tarczycy, uzupełniając jej niedobory. Cedr pomaga również wzmocnić ściany naczyń krwionośnych, usuwa cholesterol i obniża ciśnienie krwi.
Orzech laskowy
Znany z wysokiej zawartości białka, żelaza, potasu, wapnia, cynku, białka, cyaminy, kobaltu i niacyny. Pozwala to rozluźnić tętnice i oczyścić je z cholesterolu. Poprawia przepływ krwi, zwiększa poziom testosteronu i korzystnie wpływa na aktywność plemników. A wszystko to, jak sam rozumiesz, odgrywa główną rolę w zapewnieniu mężczyźnie pełnego i wysokiej jakości życia seksualnego.
Jest przydatny w przypadku powiększonych gruczołów krokowych i ogólnie orzechy laskowe stanowią integralną część diety przedstawicieli silniejszej połowy ludzkości, zwłaszcza tych w wieku dorosłym.
Jak używać?
Należy zachować ostrożność i nie nadużywać orzechów, ponieważ są one dość kaloryczne. W zasadzie produkt jak każdy inny. Wiele nie zawsze jest dobre.
Około 100 gramów produktu zawiera 500 kilokalorii. Pocieszające jest to, że ze względu na dużą ilość błonnika wchłaniają się one jedynie w 40%. Pozostałe 50-60% trafia na samo trawienie.
Najlepiej jeść około 20 gramów różnych rodzajów dziennie. Zaleca się spożywać w pierwszej połowie dnia, aby nie obciążać układu trawiennego przed snem. Choć jeśli spodziewacie się „nienudnej nocy", to na pewno nie będą one zbędne, dodając nie tylko energii, ale i poprawiając erekcję poprzez zwiększenie dopływu krwi do genitaliów.
Zalecenia
- Używaj orzechów jako lekkiej przekąski. Jest to szczególnie przydatne, jeśli zastąpisz nimi ciasteczka, cukierki i inne słodkości. Nadają się także jako zamiennik mięsa, jeśli z jakichś powodów warto ograniczyć jego spożycie. Można go wymieszać z suszonymi owocami lub płatkami zbożowymi, a otrzymasz nie tylko smaczne, ale i bardzo pożywne śniadanie.
- Osoby podatne na częste bóle głowy muszą zachować ostrożność, ponieważ tyramina zawarta w jądrach może powodować jej pojawienie się.
- Można przygotować batony, które z łatwością zabierzesz ze sobą do pracy, na siłownię, wykorzystasz podczas uprawiania sportu i wspomożesz budowę masy mięśniowej. Musisz wziąć mieszankę ziaren lub wybrać ulubione, zmiażdżyć je i wymieszać z miodem. Następnie, po zmoczeniu rąk zimną wodą, powstałą masę zwiń w batoniki lub kulki, według uznania. Gdy lekko podschną, zawiń je w folię lub folię spożywczą.
- Dodawaj do sałatek, zarówno warzywnych, jak i owocowych.
- W celu zwalczania zaburzeń erekcji zaleca się mieszanie dowolnego rodzaju orzechów ze śmietaną. I tylko na poprawę erekcji. Efekt będzie trwały i stabilny, czyli nieprzerwany, jeśli będziesz stosować tę mieszankę codziennie. Jedna porcja to około 10 sztuk i niewielka ilość kwaśnej śmietany. Mieszanka ta jest dość pożywna, dlatego nie należy zwiększać jej ilości, gdyż w przeciwnym razie zaczniesz tyć.
- Zaleca się spożywanie migdałów około 20 minut przed posiłkiem, dzięki temu lepiej się wchłaniają.
- Pamiętaj, że jeśli naprawdę chcesz nasion, orzeszków ziemnych, migdałów itp. , oznacza to, że potrzebujesz przeciwutleniaczy lub cynku z powodu silnego stresu. Nawet naukowcy zauważyli miłość do różnych jąder bezpośrednio wśród mieszkańców megamiast. Szybkie tempo życia, rywalizacja i ogromna ilość codziennych problemów prowadzą do załamań nerwowych. Z którymi pistacje, cedr i orzechy nerkowca pomagają sobie poradzić.